Здравейте, момичета!

Чудили ли сте се някога какво е по-добре: здравословна диета, добавки или продукти за красота? Коe от двете ще осигури пълната грижа за кожата и косата Ви? Нека проверим допълнителните ефекти, за да получим отговор. Насладете се на четенето!

Кога да вземате таблетки?

Това е наистина просто. Взимайте хранителни добавки, когато знаете, че имате недостиг на витамини. Не се лъжете по реклами, предлагащи чудотворно лекарство за вечна младост, намаляващо биреното коремче, без да се измъквате от дивана или да уголемявате гърдите си без пластична операция. Не се оставяйте да бъдете подмамени да вярвате, че имате нужда от всички витамини наведнъж. Ще разберете от какви витамини имате нужда, когато погледнете своята диета, начин на живот и резултати от кръвни изследвания.

Нищо по-лесно. Прекарвате дни в затворени помещения без достъп до слънчевата светлина. Заключение? Вашето тяло няма витамин D, който е много важен за здравето. Вместо риба, ядете червено месо, пържоли на скара или свинско месо? Това е причината да страдате от дефицит на мастни киселини. Ако често получавате мускулни контракции, може да Ви липсва магнезий. Взимайте витамин В, когато имате напукани устни. Дефицитът на витамин А се проявява чрез изтъняване на косата, чупливост на ноктите и изсушаване на кожата.

Хранителните добавки не са лекарства

Повечето хора имат проблеми с това. Ако сте сериозно болен, кожата Ви се нуждае от дерматологично лечение, косата Ви опада – дори и най-добрата добавка няма да Ви помогне. Освен това хранителните добавки нямат нищо общо с лекарствата, които не са на пазара, тъй като не се регулират от закони. Ако искате да приемате хранителни добавки, трябва да се консултирате с Вашия лекар след провеждане на подходящи тестове.

Хранителните добавки не заменят пълноценното хранене

Никога не замествайте ябълка с хапче! Хранителните добавки обикновено включват синтетични витамини, които имат по-слаби абсорбционни свойства от естествените витамини. От друга страна, храната е богата на ензими, фибри и органични киселини, които спомагат за усвояването и абсорбирането на витамини. Ако смятате, че приемането на цялата азбука от витамини ще Ви направи здрави и красиви, грешите. Някои витамини в природата, могат да се неутрализират взаимно и да не доведат до ефекти, които производителите обещават. Още по-лошото е, че добавките съдържат вещества, които могат да навредят на тялото Ви, например желатин, нишесте, арабска смола, покриващи вещества. Вярвате или не, може да прекалите с добавките, което оказва лошо въздействие върху черния дроб и бъбреците, влошава апетита и несъвършенства по кожата.